足上げて歩けてますか？　インナーマッスルをオンにする方法

こんにちは

整体トレーナーの丹羽ひろあきです

すっかり冬の寒さがなくなって春めいてきましたね

外でのランニングもしやすくなって良い季節ですね(*^^*)

ただ花粉や黄砂が飛び交ってるのは個人的にはイヤですが…

歩かれる時にみなさんは自分の足が地面を擦ってないか気にされたことはありますか？

足を出した時にシャッシャッと音がなっている人はすり足

つまり足が上がってない歩き方をされています

原因は腸腰筋という股関節にある筋肉が使えていないことにあります


背骨から骨盤にかけてついている筋肉です

足を引きずるだけでなく腰痛の原因にもなり
スタイルでいうと下腹部の膨満にもなります

この腸腰筋と背中にある脊柱起立筋が働くことによって

身体の姿勢は一定に保たれ負担の少ない凝りのない身体になることか出来ます

当院ではそれらの普段使われず弱くなってしまっている筋肉を使えるように

まずはスイッチを切り替えることから始めています

年齢の上下ではなく

筋肉は使われているか否かでその機能を大きく変えます

若いから大丈夫でもなく

歳だから硬いでもありません

普段の生活でいかに腸腰筋(インナーマッスル)を使う意識をもつかにかかっています

誰でも何歳からでも始められるトレーニングからアプローチする指導です。

そして一度姿勢維持が出来るだけのインナーマッスルがつけば

一生涯支え続けてくれるでしょう

ずっと通う必要のないジムが当院の理想です。

春になり新生活が始まった方も

季節の変わりで自分を変えようと思っている方も

姿勢は美容美肌に欠かせない要素です。

ぜひ美QOLでの体験を通して美姿勢になってください。