【2週間でベルト穴1つ分細くなる】- この種目の名前は腸腰筋シットアップ 体幹を支える最重要筋肉の【腸腰筋】を鍛えます フォームローラーを足首にあてて90° 万歳をした時に腰が引けてなければOK 上で…
【2週間でベルト穴1つ分細くなる】- この種目の名前は膝立ちプランクウェーブ 体幹を支える最重要筋肉の【腸腰筋】を鍛えます 膝をコロコロすることによって 下腹部の腸腰筋を曲げ伸ばしするトレーニン…
【2週間でベルト穴1つ分細くなる】- この種目の名前は膝立ちプランク 体幹を支える最重要筋肉の【腸腰筋】を鍛えます おしりを上げることによって 重力に引っ張られる力に抵抗することで強くなる 腸腰…
【2週間でベルト穴1つ分細くなる】- この種目の名前は膝立ちプランク 体幹を支える最重要筋肉の【腸腰筋】を鍛えます おしりを上げることによって 重力に引っ張られる力に抵抗することで強くなる 腸腰…
【2週間でベルト穴1つ分細くなる】- この種目の名前は膝立ちプランク 体幹を支える最重要筋肉の【腸腰筋】を鍛えます おしりを上げることによって 重力に引っ張られる力に抵抗することで強くなる おし…
【肩こり・首こり・真っ直ぐ姿勢】に効果- 動画の動きは上体起こしといって 背中から上半身を後ろに引いてくれている 脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)の筋トレ 前のめり、猫背姿勢を引っ張って正して…
【肩こり・首こり・真っ直ぐ姿勢】に効果- 動画の動きは上体起こしといって 背中から上半身を後ろに引いてくれている 脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)の筋トレ 悪い例と良い例の違いは【肘の向き】 …
【肩こり・首こり・真っ直ぐ姿勢】に効果- 動画の動きは上体起こしといって 背中から上半身を後ろに引いてくれている 脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)の筋トレ 悪い例と良い例の違いは【肘の位置】 …
整体によって骨盤の位置の調整することによってその上についている背骨、胸郭、頭の位置がカラダに負担のない位置に調整されます。そのために一番重要なのは腸腰筋というインナーマッスルです。インナー…
Voice「他の整体に通っていてなかなか良くならなかった痛みがすっかり良くなった」「立ち仕事で足のむくみに悩んでいたのがすっきりとした」「筋トレのときに、どこの筋肉を使っているかを丁寧に説明して…