【肩こり・首こり・真っ直ぐ姿勢】に効果👍 ̖́-
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動画の動きは上体起こしといって
背中から上半身を後ろに引いてくれている
脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)の筋トレ
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悪い例と良い例の違いは【肘の位置】
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悪い例では肘が上を向いてしまっているけど
良い例では横を向いています。
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肘の向きが違うだけで筋肉に効く場所が変わる
肘が上を向いていると肩こりの原因
僧帽筋(そうぼうきん)が固くなります🫨
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