トレーニングでも教えている　歩き方を是正する３ポイント

こんにちは

 

整体トレーナーの丹羽ひろあきです

 

突然ですが歩き方に注意を払ったことはありますでしょうか？

 

街で他の人の姿勢や体型に気が付くことはあっても

歩き方は注意してみた経験は少ないと思います。

 

歩行姿勢はその人の品性すら漂わせます

せっかく美容に気を払っていても

がに股歩きや猫背で歩いては宝の持ち腐れです。

 

実は歩行は三つのポイントを意識するだけで各段に見栄えがよくなるだけでなく

お腹周りをシュッとさせて脂肪燃焼を上げることが出来ます

 

その三つとは以下のものです

 

その1【肘を後ろに引く】

 

その２【股関節から足を振り出す】

 

その3【カカトから接地してつま先で蹴りだす】

 

この3つです

まず肘を引くことで胸がある程度張られ

猫背が是正されます

そして人の身体の構造上、肘を後ろに引くと対角線にある足が前に出ます

その時に股関節から振り出すようにすることで

身体の真ん中にある束ねる筋肉「腸腰筋」が活動します

前に出た足もベタ足でドスドスつけるのではなく

カカトからついて、つま先から蹴りだす重心の流れを持って受け流すように歩く

 

つらつらとまくし立てましたが理論は気にせず

3つのポイントを意識して歩いてみてください

間違いなく普段より姿勢よく早くそして美しく歩けます。

 

たかが歩き方ひとつですが

それだけで身体の調子がよくなり人からのウケもよくなれば

やってみる価値はあると思いませんか？

 

お金も時間もかからず

コスパも非常に高いので是非試してみてください(^^)/

 

美QOLでは整体トレーニングだけでなく

日常で使える身体機能向上スキルもお伝えして

院に通わなくてもいい身体作りをお手伝いしております。