正月太りダイエット４週目 途中経過発表

こんにちは

整体トレーナーの丹羽ひろあきです

年末から続けていた正月太り対策も4週目にさしかかり
ラストスパートです(*^^*)

始めた時の体重は77.7キロ

現在の体重は…


75.6キロ(*'▽')

2.1キロの減量に成功しています

食事内容を朝と夜をヨーグルトや納豆の発酵食品に切り替えて便通を促し

昼は普通に…なんなら食べ放題とか行ってますが順調に推移しております

食べ物が成否を分けるのは古今東西変わりません

身体は食べたもので出来上がっております

炭水化物や脂質を極端に減らすダイエットは必要な栄養を抜きにしてしまうので
食事内容は精査する必要はありますが

大がかりな運動がなくとも現体重の2～3%減らすだけで
身体は軽くなり気分も高揚するので

是非食事の見直しをしてみてください

何となく食べているお菓子

日課になっている飲料水などありませんか？

付き合いだから仕方なくと続けていては変わりません

自分に打ち勝つ快感をみなさんにも味わっていただきたいと思います(^^)/

美QOLでは一生涯使える食事術　整体トレーニングを提供しております

言われてやるだけでなく自分で管理できるようになる術を手に入れて下さい(*^^*)