こんにちは 整体トレーナーの丹羽ひろあきです 年末から続けていた正月太り対策も4週目にさしかかり ラストスパートです(*^^*) 始めた時の体重は77.7キロ 現在の体重は… 75.6キロ(*'▽') 2.1キロの…
こんにちは。 整体トレーナーの丹羽ひろあきです!! みなさんは三大栄養素はご存知でしょうか 炭水化物 脂質 タンパク質の三つですね(^^)/ 役割はざっくり分けると ★炭水化物が筋肉や脳を動かす燃料 …
こんにちは！ 整体トレーナーの丹羽ひろあきです お正月でおもちを食べた方も多いと思います もち米を練って作られるお餅はお米より水分が少なく 炭水化物の占める比率が高いのでより高カロリーになり…
こんにちは整体トレーナーの丹羽ひろあきですそろそろ忘年会シーズンが始まり徐々に食べる量が増えてきました、私事です(・・;)この時期は筋トレより有酸素運動を積極的に取り入れていますみなさんは有酸…
こんにちは整体トレーナーの丹羽ひろあきです!!師走に入ったと思ったもう半月が過ぎて今年も残すところ三週間もないですね年の瀬に向けて自分も準備に色々といそしんでおりますその一つが正月太りに向け…
こんにちは!!整体トレーナーの丹羽弘昌です日中と夜間の寒暖差が大きくて体調を崩してしまいそうですね(・・;)風邪を引くと熱が上がると思うのですが熱(エネルギー)の源は何か分かりますでしょうか答えは…
こんにちは!!整体トレーナーの丹羽弘昌です最近子育てをされてるお母さんとお話する機会があったんですが子供が小さい時に静かになるようにタブレットを与えて見せてることが多いそうですみなさんのパソ…
こんにちは!!整体トレーナーの丹羽弘昌ですトレーニングしているとよく生徒さんから先生は背筋いいですよねって言っていただけるのですが自分がトレーニングを始めたきっかけが実は背筋と関係していて自…
こんにちは!!整体トレーナーの丹羽弘昌です寒さがさらに深まってきてこの間ユニクロに行ったら秋物とヒートテックが並んでいましたところで基礎代謝という言葉をご存知でしょうか？心臓や筋肉を動かすた…
こんにちは!!整体トレーナーの丹羽弘昌です秋が深まってきて涼しい日が増えて過ごしやすくなってきましたね自分も朝からランニングしてますが少し寒さを感じるようになりましたところでランニングに限ら…