巻き肩を改善　名古屋/覚王山/千種

巻き肩はスマホやパソコンの長時間使用で肩が前に入り込み姿勢が崩れることで起こります。

結論から言うと改善のためには「胸の筋肉をゆるめること」と「背中の筋肉をしっかり動かすこと」が欠かせません。

特に大胸筋は日常生活で緊張しやすくそのままにしておくと肩を前へ引っ張り続けてしまいます。

一方で、肩甲骨を支える菱形筋や僧帽筋中部などの背中の筋肉は使われにくく弱まりやすいのです。

そのためストレッチで胸を開きながら背中を寄せる動きを意識して鍛えることが重要です。

こうしたバランスを整えることで肩の位置が自然と正しくなり、姿勢改善にもつながります。

正しい姿勢を習慣化することで巻き肩の再発を防ぎ肩こりや疲れにくさの改善も期待できます。

美QOLでは骨格にあったトレーニングと生活に必要な筋肉を作ることができます。

巻き肩にお悩みの際はぜひお越しください。

美QOL

《住所》
愛知県名古屋市千種区末盛通１丁目27－１７ クルール62 202号室

《営業時間》
9：00～20：00 

《定休日》
水曜日 / 土曜日の午後 

-問い合わせ-
◆TEL： 052-977-2244

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