風邪を引いてしまった時の体力の戻し方
2024/07/19
こんにちは 整体トレーナーの丹羽ひろあきです!! 梅雨も明けてきて 暑さが本格化してきた時期ですが 夏バテからの体調を崩すことを最近よく聞きます 免疫が弱っている所にウィルスが侵入してくるとひ…
巻き肩・猫背は夏の前に撃退!!
2024/06/19
こんにちは!! 整体トレーナーの丹羽ひろあきです ついに日中の気温が35℃まで上がりましたね(・・;) 梅雨入り前でこの温度は夏どうなってしまうんでしょう… 自分が小学生の頃はもう25年ほど前ですが …
食べる量を減らしてくれる筋肉
2024/04/05
こんにちは 整体トレーナーの丹羽ひろあきです 自分は食べることが好きで 食べても太らないためにトレーニングを勉強したくらいなんですが 最近インナーマッスルを鍛えた結果 胃が膨らむのを筋肉に阻…
足上げて歩けてますか？ インナーマッスルをオンにする方法
2024/04/01
こんにちは 整体トレーナーの丹羽ひろあきです すっかり冬の寒さがなくなって春めいてきましたね 外でのランニングもしやすくなって良い季節ですね(*^^*) ただ花粉や黄砂が飛び交ってるのは個人的に…
ジムで治せないぽっこりお腹対策
2024/03/18
こんにちは!! 整体トレーナーの丹羽ひろあきです 当院ではインナーマッスル・体幹トレーニングを使えるようにすることで 身体の不調を改善しようとするメソッドを組んでいます。 その中でお腹の下腹部…
春前の倦怠感 肩こりの施術の一例
2024/02/21
こんにちは!! 整体トレーナーの丹羽ひろあきです 最近は温かかったり寒かったり寒暖差が激しいですね 温かい時に花粉が飛んで目や鼻に来ると自律神経が乱されるので 気分が何となく優れない方が多く…
肩の負担・緊張を解く簡単方法
2024/02/01
こんにちは 整体トレーナーの丹羽ひろあきです 先日の雪が降った日をピークに少しずつ寒さも和らいでくれるといいのですが そう上手くいかず寒い日が続きますね(・・;) 突然ですがクイズです 冬はほ…
大掃除と今年の感謝 皆様ありがとうございます
2023/12/29
こんにちは!! 整体トレーナーの丹羽ひろあきです 昨日で仕事納めで年明け4日までお休みの方も多いと思います!!お疲れ様でした(^^)/ 当院では年末の大掃除をして 院内だけでなくベランダの床まで綺麗に…
細切れ運動から始める正月太り予防
2023/12/21
こんにちは整体トレーナーの丹羽ひろあきですそろそろ忘年会シーズンが始まり徐々に食べる量が増えてきました、私事です(・・;)この時期は筋トレより有酸素運動を積極的に取り入れていますみなさんは有酸…
正月太り対策
2023/12/14
こんにちは整体トレーナーの丹羽ひろあきです!!師走に入ったと思ったもう半月が過ぎて今年も残すところ三週間もないですね年の瀬に向けて自分も準備に色々といそしんでおりますその一つが正月太りに向け…