こんにちは整体トレーナーの丹羽ひろあきです!!師走に入ったと思ったもう半月が過ぎて今年も残すところ三週間もないですね年の瀬に向けて自分も準備に色々といそしんでおりますその一つが正月太りに向け…
こんにちは!!整体トレーナーの丹羽弘昌です日中と夜間の寒暖差が大きくて体調を崩してしまいそうですね(・・;)風邪を引くと熱が上がると思うのですが熱(エネルギー)の源は何か分かりますでしょうか答えは…
こんにちは!!整体トレーナーの丹羽弘昌ですトレーニングしているとよく生徒さんから先生は背筋いいですよねって言っていただけるのですが自分がトレーニングを始めたきっかけが実は背筋と関係していて自…
こんにちは!!整体トレーナーの丹羽弘昌です寒さがさらに深まってきてこの間ユニクロに行ったら秋物とヒートテックが並んでいましたところで基礎代謝という言葉をご存知でしょうか？心臓や筋肉を動かすた…
こんにちは!!整体トレーナーの丹羽弘昌です秋が深まってきて涼しい日が増えて過ごしやすくなってきましたね自分も朝からランニングしてますが少し寒さを感じるようになりましたところでランニングに限ら…
こんにちは!!整体トレーナーの丹羽弘昌です今回は自分がトレーニングでよく鍛えさせてもらっている『腸腰筋』についてお伝えできればと思います(^^)/これが腸腰筋です骨盤と背骨を繋ぐ身体の真ん中にある…
こんにちは!!整体トレーナーの丹羽弘昌です今日はトレーニングによる心への影響をお伝えできたらと思いますトレーニングと聞くと筋トレをはじめとしたキツい印象を受けられる方が女性をはじめ多いと想像…
こんにちは!!整体トレーナーの丹羽弘昌です美QOLでは整体とトレーニング・食事指導を一括して行っています痛みの治療だけでなくその後の再発を防止するためのトレーニングそしてその前段階で体重を適正ま…
【2週間でベルト穴1つ分細くなる】👍̖́-この種目の名前は膝立ちプランクウェーブ☝️体幹を支える最重要筋肉の【腸腰筋】を鍛えます膝をコロコロすることによって下腹部の腸腰筋を曲げ伸ばしするトレーニ…
【巻き肩・猫背の人に是非やって欲しい🤗】この運動は肩こりの主な原因肩甲骨まわりの僧帽筋大円筋菱形筋などの多くの筋肉を緩めるのに効果的です！肩こりは巻き肩や猫背の人にも起こりますがバッグを肩…