【フェイスラインがシャープになる】👍 ̖́-
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この種目は
体幹を支える最重要筋肉の【腸腰筋】を鍛えます
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椅子に浅く座って足首が90°になるようにする
自分が悪いと思う姿勢→胸を張るを20回繰り返す
1日に何回やってもOK👍
腰が痛くなるようだったらおしりの下のタオルを敷いて☝️
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腸腰筋は体幹を支える重役を担っていて
ここが強くなることで
・ウエスト、くびれの掘り出し
・肩こり、首こり改善
・腰痛改善
・猫背改善
・むくみ改善
・便秘改善
・代謝アップによる体重減量
etc……
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ウソと思われるかもしれませんが本当に
これだけの効果が期待できます🙆‍♂️
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腸腰筋を鍛えるには形（フォーム）が大事
足首の角度1つで1か100
それくらいの差が出ます😭

直接指導して欲しい方はプロフィールにある
ホームページからご予約お待ちしております😌
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美QOLは
完全個室で予約制
覚王山駅から徒歩1分の場所にあります。
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