【減量しても取りづらい浮き輪肉から卒業】👍 ̖́-
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この種目は
お腹の横についている【腹斜筋】を鍛えます🍀
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ダンベルを掲げて下から見上げる
簡単に見えますが簡単です笑
ただ体の捻りと親指の向きだけ動画の通り
注意してください☝️
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腹斜筋は体幹をコルセットのように支える役割
ここが強くなることで
・ウエスト、くびれの掘り出し
・腰痛改善
・猫背改善
・むくみ改善
・便秘改善
・代謝アップによる体重減量
etc……
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ウソと思われるかもしれませんが本当に
これだけの効果が期待できます🙆‍♂️
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腹斜筋を鍛えるには形（フォーム）が大事
手首の向き1つで1か100
それくらいの差が出ます😭
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動画を参考に1セット片側30秒 日に3回
2週間続けてください
ウエストが細くなる効果が実感できます☺️
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直接指導して欲しい方はプロフィールにある
ホームページからご予約お待ちしております😌
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美QOLは
完全個室で予約制
覚王山駅から徒歩1分の場所にあります。
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