私たちが動くとき「自分の意思で動いている」という感覚を“運動主体感”といいます。 姿勢の良し悪しはこの主体感と深く関わっています。 たとえば猫背や反り腰などの姿勢では体が重力に流されるように…
猫背を改善何ヶ月かかりますか？ 結論から言うと、猫背をしっかり改善するにはだいたい3ヶ月はかかります。 最初の1ヶ月は、体の歪みを整えて「まっすぐ立つってこういう感覚なんだ」と気づく時期。 2…
巻き肩はスマホやパソコンの長時間使用で肩が前に入り込み姿勢が崩れることで起こります。 結論から言うと改善のためには「胸の筋肉をゆるめること」と「背中の筋肉をしっかり動かすこと」が欠かせませ…
Q.猫背矯正には整体院と整骨院のどちらがいいですか？ 猫背を改善したいと考えたとき、「整体院」と「整骨院（接骨院）」のどちらに行けばいいのか迷う方は多いと思います。 名前は似ていますが実は役…
肩こりがつらいとマッサージや整体に駆け込みたくなりますよね。 確かに一時的には楽になりますが根本原因は多くの場合「姿勢の崩れ」にあります。 長時間のデスクワークやスマホ操作で背中が丸まり、…
自宅で姿勢改善トレーニング自宅にいながらビデオ通話で行うトレーニング指導遠かったり通うまでの時間がない方の要望を受けて、オンライントレーニングを開講しました。ご自宅にある運動器具や日用品、…
こんにちは!! 整体トレーナーの丹羽ひろあきです ついに日中の気温が35℃まで上がりましたね(・・;) 梅雨入り前でこの温度は夏どうなってしまうんでしょう… 自分が小学生の頃はもう25年ほど前ですが …
こんにちは 整体トレーナーの丹羽ひろあきです 自分は食べることが好きで 食べても太らないためにトレーニングを勉強したくらいなんですが 最近インナーマッスルを鍛えた結果 胃が膨らむのを筋肉に阻…
こんにちは!! 整体トレーナーの丹羽ひろあきです 当院ではインナーマッスル・体幹トレーニングを使えるようにすることで 身体の不調を改善しようとするメソッドを組んでいます。 その中でお腹の下腹部…
こんにちは 整体トレーナーの丹羽ひろあきです 先日はこの冬最大の寒波がやってきて 雪が降った地域も多かったことと思います(・・;) さて、自分は年末から正月太り対策のため ずっと有酸素運動を続け…