私たちが動くとき「自分の意思で動いている」という感覚を“運動主体感”といいます。 姿勢の良し悪しはこの主体感と深く関わっています。 たとえば猫背や反り腰などの姿勢では体が重力に流されるように…
「姿勢を正すだけで体の不調が改善する」と聞くと少し大げさに感じるかもしれません。 ですが実際には姿勢を整えることは体の機能を“本来の位置”に戻すことと同じ意味を持っています。 たとえば猫背に…
猫背は本当に治るのか？ 結論から言うと猫背は治ります。ただし、それは「姿勢を意識するだけ」ではなく体の使い方そのものを変えることが必要です。猫背は筋肉のバランスが崩れることで起こります。長…
内臓からくる腰痛の症状は？ 腰痛と聞くと筋肉や骨格の問題を思い浮かべる方が多いですが実は「内臓の不調」が原因になっているケースも少なくありません。 内臓は背骨の前側に位置し神経や筋膜を通じ…
腰痛どこ鍛えればいい？ 腰痛の原因は実は腰そのものより「姿勢を支える筋肉のバランス」が崩れていることにあります。 多くの場合、腰を直接鍛えるよりも「体幹」や「お尻」、そして「太ももの裏（ハ…
猫背を改善何ヶ月かかりますか？ 結論から言うと、猫背をしっかり改善するにはだいたい3ヶ月はかかります。 最初の1ヶ月は、体の歪みを整えて「まっすぐ立つってこういう感覚なんだ」と気づく時期。 2…
巻き肩はスマホやパソコンの長時間使用で肩が前に入り込み姿勢が崩れることで起こります。 結論から言うと改善のためには「胸の筋肉をゆるめること」と「背中の筋肉をしっかり動かすこと」が欠かせませ…
Q.猫背矯正には整体院と整骨院のどちらがいいですか？ 猫背を改善したいと考えたとき、「整体院」と「整骨院（接骨院）」のどちらに行けばいいのか迷う方は多いと思います。 名前は似ていますが実は役…
肩こりがつらいとマッサージや整体に駆け込みたくなりますよね。 確かに一時的には楽になりますが根本原因は多くの場合「姿勢の崩れ」にあります。 長時間のデスクワークやスマホ操作で背中が丸まり、…