【2週間でベルト穴1つ分細くなる】👍 ̖́-
2023/08/29
【2週間でベルト穴1つ分細くなる】👍 ̖́-
この種目は
体幹を支える最重要筋肉の【腸腰筋】を鍛えます
フォームローラーを太ももに挟んで
足首を90°に浮かせます
首だけ前に行きやすいので背中を床から離す☝️
腸腰筋は体幹を支える重役を担っていて
ここが強くなることで
・ウエスト、くびれの掘り出し
・肩こり、首こり改善
・腰痛改善
・猫背改善
・むくみ改善
・便秘改善
・代謝アップによる体重減量
etc……
ウソと思われるかもしれませんが本当に
これだけの効果が期待できます🙆♂️
腸腰筋を鍛えるには形(フォーム)が大事
足首の角度1つで1か100
それくらいの差が出ます😭
動画を参考に1セット15回 日に3回
2週間続けてください
ウエストが細くなる効果が実感できます☺️
直接指導して欲しい方はプロフィールにある
ホームページからご予約お待ちしております😌
美QOLは
完全個室で予約制
覚王山駅から徒歩1分の場所にあります。
詳しくは美QOLで検索🔍↲
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
#体幹トレーニング
#整体
#ダイエット
#千種区トレーニング
#覚王山トレーニング
#名古屋
#千種区
#覚王山
#美QOL