【2週間でベルト穴1つ分細くなる】👍 ̖́-
⁡
この種目の名前は腸腰筋シットアップ☝️
体幹を支える最重要筋肉の【腸腰筋】を鍛えます
⁡
フォームローラーを足首にあてて90°
万歳をした時に腰が引けてなければOK👌
上で手のひらを前向きに交差すると背中にも👌
⁡
腸腰筋は体幹を支える重役を担っていて
ここが強くなることで
・ウエスト、くびれの掘り出し
・肩こり、首こり改善
・腰痛改善
・猫背改善
・むくみ改善
・便秘改善
・代謝アップによる体重減量
etc……
⁡
ウソと思われるかもしれませんが本当に
これだけの効果が期待できます🙆‍♂️
⁡
腸腰筋を鍛えるには形（フォーム）が大事
足首の角度1つで1か100
それくらいの差が出ます😭
⁡
動画を参考に1セット10回 日に3回
2週間続けてください
ウエストが細くなる効果が実感できます☺️
⁡
直接指導して欲しい方はプロフィールにある
ホームページからご予約お待ちしております😌
⁡
美QOLは
完全個室で予約制
覚王山駅から徒歩1分の場所にあります。
⁡
詳しくは美QOLで検索🔍↲
⁡
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
#体幹トレーニング
#整体
#ダイエット
#千種区トレーニング
#覚王山トレーニング
#名古屋
#千種区#覚王山
#美QOL