【2週間でベルト穴1つ分細くなる】👍 ̖́-
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この種目の名前は膝立ちプランクウェーブ☝️
体幹を支える最重要筋肉の【腸腰筋】を鍛えます
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膝をコロコロすることによって
下腹部の腸腰筋を曲げ伸ばしするトレーニング
最初のプランクの姿勢をきっちり取る事が大事
なので前回のリールを見直すことをオススメ✨
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腸腰筋は体幹を支える重役を担っていて
ここが強くなることで
・ウエスト、くびれの掘り出し
・肩こり、首こり改善
・腰痛改善
・猫背改善
・むくみ改善
・便秘改善
・代謝アップによる体重減量
etc……
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ウソと思われるかもしれませんが本当に
これだけの効果が期待できます🙆‍♂️
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腸腰筋を鍛えるには形（フォーム）が大事
足首の角度1つで1か100
それくらいの差が出ます😭
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動画を参考に1セット10回 日に3回
2週間続けてください
ウエストが細くなる効果が実感できます☺️
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直接指導して欲しい方はプロフィールにある
ホームページからご予約お待ちしております😌
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完全個室で予約制
覚王山駅から徒歩1分の場所にあります。
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